점수는 이렇게 계산합니다

‘거의 아니다’는 0점, ‘가끔 그렇다’는 1점, ‘자주 그렇다’는 2점입니다. 아침은 1~3번, 귀가는 4~6번, 저녁은 7~9번, 잠자리는 10~12번을 각각 더합니다. 각 영역은 0~6점이며, 응답하지 않은 질문을 0점으로 처리하지 않습니다.

아래 구간과 안내 순서는 루루노트가 이 점검표를 위해 정한 편집 기준입니다. 정상·비정상이나 상담 필요 여부를 가르는 기준이 아닙니다. 합계가 낮아도 한 문항에 ‘자주 그렇다’가 포함될 수 있으므로, 숫자와 함께 선택한 항목을 확인해주세요.

먼저 볼 시간대를 고르는 규칙

• 네 영역이 모두 0~2점이면 특정 시간대를 우선 지정하지 않습니다. 그렇다고 모든 생활에 어려움이 없다는 뜻은 아닙니다.
• 한 영역이라도 3점 이상이면 가장 높은 점수의 시간대를 먼저 안내합니다. 네 영역의 총점으로 ‘안정형’을 판정하지 않습니다.
• 최고 점수가 같으면 동점인 시간대를 모두 표시합니다. 위에서 선택한 시간대가 동점 영역에 포함될 때만 그 시간대의 방법을 먼저 보여줍니다.

예를 들어 아침에 2점·2점·1점을 고르고 나머지 영역은 모두 0점이라면, 아침 합계는 2 + 2 + 1 = 5점입니다. 이 경우 아침을 먼저 안내합니다.

점수만으로 이유를 단정하지 마세요

질문은 생활 장면을 돌아보기 위한 것입니다. 답만으로 아이가 일부러 미루는지, 준비 순서가 어려운지, 쉬거나 도움이 필요한지는 확인할 수 없습니다. 같은 장면이 언제 생겼는지부터 살펴보세요.

특히 잠자리에서 물이나 화장실을 찾는 답이 나와도 단순한 버티기로 해석하지 않습니다. 아이가 실제로 필요한 것이 있는지 먼저 확인해주세요. 건강·발달·수면에 관한 걱정이 이어진다면 이 점수와 관계없이 소아청소년과 등 적절한 전문가에게 상담하세요.

시간대별로 살펴볼 장면

결과를 보고 해볼 일

한 장면을 골라 ‘어디에서 멈췄는지 → 무엇을 바꿔봤는지 → 다음에는 어땠는지’를 짧게 적어보세요. 아래는 작성 방법을 보여주기 위한 가상 예시이며, 실제 사용 후기나 효과를 입증한 사례가 아닙니다.

가상 기록: “아침마다 가방을 찾았다 → 현관 옆 바구니를 가방 자리로 정했다 → 다음 등원일에 가방을 찾는 시간이 어땠는지 확인한다.” 잘 맞지 않으면 위치나 안내를 다시 바꿔보세요.

필요한 루틴표로 이어보기

자동 점검을 이용하지 않아도 아래 글에서 순서표와 체크리스트를 확인할 수 있습니다.